こんにちは!

東京都中央区勝どきにある勝どき鍼灸整骨院です!

今日は姿勢について書いていきます!

人はそれぞれ、日常生活やお仕事によって

姿勢にも変化が現れます!

 

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まず、首肩の歪みです!

首肩の歪みの原因は、よく物を持つ仕事デスクワークで肩が上がる人猫背の人などに多く、

理由としてはその周辺の筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、三角筋)など、肩甲骨の周りには17種類もの筋肉が複雑に走行していて、そこに付着している頸椎や上部胸椎が引っ張られ続けて歪みます。

また、女性は男性よりも筋肉量が少ないことから

支える筋肉も少ない為、凝りやすいです。

その為過負荷が起こりやすく、歪みやすいですね…

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次は背中の歪みです!

背中の歪みの原因は、長時間同じ姿勢の人、過度な運動、などが原因として多いです。

長時間同じ姿勢だと筋肉は疲労していき、血行障害を起こし痛みを伴います。

過度な運動は無理な力を使う為、ひどい場合は

筋肉がはち切れたり過収縮を起こして挫傷となります。

胸椎には主に(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)

などがついています!

どれも胸椎とのつながりがあり、過収縮を起こすと同時に胸椎も歪みますね…

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最後に骨盤の歪みです!

骨盤の歪みの原因はデスクワーク、足組みが多い人、運転手などに多く見られます。

骨盤周りは人間の土台となると言われているぐらい大事なところでもあります。

筋肉の走行は首から足まで繋がるほど広い為、連動性を持って筋肉を傷めることが多いですね…

同時に骨盤から腰椎まで繋がる筋肉も沢山あり、

少しのバランスの違いだけで偏りが出やすいです。

では、この3つの頸椎、胸椎、腰椎の

ズレはどうやって治したらいいの?

どれにも共通して言えるのは、ストレッチと筋肉トレーニングをする場所がポイントです!

Point①

ストレッチをすることは大事です!筋肉が硬直を起こしているところを柔らかくしてあげることと、血液をきちんと送ることにより、骨の引っ張りが緩み、結構改善され痛みもなくなります。

時期に問わず、入浴をして温めるのも大事ですね!

Point②

筋肉トレーニングは、ただすれば良いのではなく、

歪みの原因を取るためには少し考えなくてはいけませんね!

例えば内股の人!これは分かりやすく、なぜ内股になるのかを簡単に説明すると、内ももについてる筋肉が強く外ももについてる筋肉が弱いから!

単純ですね!

それを考えると、首〜背中〜骨盤の筋肉の左右差は

想像の通り、中心部となる脊椎をどちらかに引っ張ってしまい、歪みますね。

そのためにも右左前後、どこが弱いのか診断が必要ですね!

腹筋と背筋の非対称性な筋肉は特に関係してくるので、見直す必要があります!

ストレッチや筋トレだけじゃない!

矯正画像

勝どき鍼灸整骨院では、頸椎、胸椎、腰椎(骨盤)

の矯正を行っています!

なぜそこが歪んでいるのか、必要となることをサポートすると同時に、矯正をして歪む骨を正常な位置に整えます!

 

ちなみに勝どき鍼灸整骨院の赤城院長は、朝ふと写真を撮るとこんな感じ笑

姿勢改善

朝の固まりやすい身体でストレッチも矯正もしていない状態というのは、首が前に出て背中が丸まり、座る位置はかなり深い最悪な状態ですね)

次に背面部をほぐして全身矯正をした後の赤城院長

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(背面部の後弯が強い為、肩甲骨が開き気味でかなり肩甲骨の間が張っていました!

骨盤は傾きが悪いため平べったく、ハムストリングの周りまでほぐし、全身矯正でやっと良くなりましたね笑)

 

 

必ず痛みの原因には歪みがあり、歪みがあってもその付近の筋肉に対して自覚症状がない場合があります。

分からない場合はいつでもご相談ください!

姿勢矯正はこちらから↓

https://kachidoki-fcc.com/service/correction/

勝どき鍼灸整骨院情報

勝どき鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。

混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 勝どき鍼灸整骨院
所在地 〒104-0054 東京都中央区勝どき2-9-14 富永ビル3F
電話番号 03-5144-0201
休診日 日曜日
診療時間 【平日】10:00~20:30【土曜】10:00~20:30【祝日】10:00~20:30
アクセス方法 【電車】大江戸線勝どき駅A2a出口より徒歩0分
診療時間
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