こんにちは!

勝どき鍼灸整骨院です!

今日は肩こりのくる原因について解説していきます!

みなさんお困りの肩こり、厄介ですよね…

いくら揉みほぐしてもダルさが残り

硬くなっていますよね。

ひどい方なら、痛みとなります。

原因としては同じ姿勢での業務、眼精疲労、身体の鈍り、ストレスなどからくると言われています!

そこで今日は肩こりの解消法を紹介します!

鍼治療

肩の上に乗っている頭。

それは6キロほどあると言われています。

日本人は外国の人と比べて肩こりが多いのです!

それは、日本人は頭が大きい割に

身体が細いからと言われています!

さらに首が前に出たり姿勢が丸まると、

6キロの頭の重さに対して5倍の負担がかかります。

デスクワーク

デスクワークなどで「同じ姿勢」を続けている方は、

どうしても丸まる姿勢をする為、筋肉の緊張ができて、血行を悪くして肩こりとなります。

予防策としては、なるべく体勢を変えつつ、首と肩をこまめに動かしてください!

ゆうやさん

眼精疲労」は、たまに目を休ませてください!

2分間目をつぶり、こめかみのあたりを優しくなでるように円を描きながらマッサージするといいでしょう!

中高年の方は動体視力が低下するため、パソコンのスクロール画面を目で追うと疲れることがあります。スクロールするときは画面から視線を少しそらすようにしましょう

運動

怠けた身体を元に戻すには、日々の運動が大事でしょう!

朝の通勤時に自転車ではなく歩くこと。

腕を大きく振るとより効果的です!

体を動かすと暖かくなりますね!

あれは血行の良い証拠なので、是非怠けた身体の予防に動かしましょう!

ストレス

日々のストレス… みなさんあるかと思います。

ストレスを感じると交感神経が優位となり、緊張状態が続く為、血管が収縮し血行が悪くなり、筋肉は固まります。

・耳の上

・こめかみ

・後頭部

をゆーっくりと刺激しましょう!

最後に側頭部に手のひらを当て

じんわりと温めてあげましょう!

どうしても症状が取れない。

肩こりが気になる。

頭痛もきた。

などありましたら、勝どき鍼灸整骨院へご相談ください!

勝どき鍼灸整骨院情報

勝どき鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。

混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 勝どき鍼灸整骨院
所在地 〒104-0054 東京都中央区勝どき2-9-14 富永ビル3F
電話番号 03-5144-0201
休診日 日曜日
診療時間 【平日】10:00~20:30【土曜】10:00~20:30【祝日】10:00~20:30
アクセス方法 【電車】大江戸線勝どき駅A2a出口より徒歩0分
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